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                             孩子的健康是第一位的

“少年智则国智，少年强则国强”，儿童和青少年是祖国的未来和希望。海区五小以关注学生健康为己任，希望孩子们都能争做自己健康的第一责任人，现将以下几条倡议给全体师生及家长朋友：

一、合理营养膳食

均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。

二、科学锻炼身体

每天运动一小时为宜，提高运动技能，享受运动乐趣，增强体质，锤炼意志，健全人格。当然，运动前一定要配合充分的热身活动，预防运动损伤。

三、养成卫生习惯

勤洗手、多通风，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡。

四、提升健康素养

积极学习将康知识，养成健康生活方式，主动防控近视，规范自身行为，倡导文明上网，控制电子产品使用，礼貌谦让、乐观向上，做绿色文明健康生活的宣传员。

四、做好自我防护

疫情尚未结束，尽量减少外出，避免到人员密集的公共场所活动。注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品，主动早晚测量体温。

五、关注心理健康

当有焦虑和不安的情绪时，主动与家人、老师、同学进行沟通获得疏导，或者通过学习、听音乐、运动等方式转移注意力，放松心情。培养广泛的兴趣爱好，保持良好的心理状态，阳光自信，诚信待人。

六、传播健康知识

倡导科学、文明、健康的生活方式，以科学态度和精神，主动学习和传播科学健康知识，提升健康生活品质。

七、掌握健康技能

掌握基础知识，科学就医，合理用药。积极学习掌握应急救护知识和技能，提升突发意外和伤害的自救、互救能力。

健康自己就是对他人最大的关爱，让我们心手相牵、相互关爱，做健康快乐学生！

                        乌海市海勃湾区第五小学